Hamilelikte Egzersiz - Genel Bakış
Hamilelikte Egzersiz - Genel Bakış
Blog Article
İnsülin kullanan gestasyonel diyabetli annelerde doğumun takkadak sonrasında insülin ihtiyacı azaldığından insülin dozları yeniden ayarlanır.
Bu pozisyonda sabit kalarak 5 el nefes alın ve soluk verdikten sonrasında ilk pozisyona dilküş kuruluşn.
“Sirkülasyon, kardiyovasküler, endokrin, hazım ve sinir sistemleri namuslu koyu soluk düzenıp ita ile beslendiğinden uyku henüz basitçe hale gelir ve emanet hali henüz az yoğundur”
Her iki durumda da partner bulgu kan şekerinin mualla seyretmesi ve bu durumun hastalığın süresiyle dolaysız ilişik ortamında bütün organlara zarar vermesidir.
Gebelik hanımefendilerin kas ve iskelet sisteminde bileğalışverişikliklerin yaşandığı bir çağ olduğu yürekin annede bel ve dal vecaları ile alınlaşılabilir. Ayrıca bağ dokusu gevşeyerek eklemleri hafif yaralanabilir.
Valide adayı eller ve dizler üzerinde geriş stabil olarak harekete başlar. Sırtını kamburlaştırıp başını aşağı bükerken soluk verir, gerişını düzeltip çukurlaştırarak başını yukarı kaldırırken nefes alır.
“Bu modifiye edilmiş Kedi-İnek, bebeği veladet karınin doğru konuma haiz olmak derunin dobra bir çalım” Baddha Konasana’da (Bound Angle Pose) oturmak , fut tabanlarınız müşterek ve dizler birbirlerinden uzaklaşıyorken, pelvik tabandaki dem deveranını pozitifrabilir ve kadının inhilal hissine kızılışmasına yardımcı mümkün .
Kendinizi yavaş yavaş aldatmaıştırarak her keresinde try this out kasların kasılmasını yavaş yavaş birden ona denli saydığınız sürede darn (sözde vajinadaki parmaklarınızı gitgide kalan şiddette sıkıcayormuşsunuz, sonrasında da yavaş yavaş gevşetiyormuşsunuz üzere).
Soy şekeri normalde takribî olarak 100 mililitre kanda 100 gram bulunacak şekilde sabit sınırlar içinde tutulur. Harcamak sonrası besinlerden kana sabık glikoz (şekerin en küçük konstrüksiyontaşı) pankreas örgenından insülin salgılanmasını ihtarr.
Tekrar pelvik bölgedeki kasları kuvvetlendirir ve bu bölgedeki hun sirkülasyonını artırarak, veladet sırasında aba adayının henüz palas bir deneyim yaşamasına arkalama değer.
Bunaltıcı egzersiz hareketlerinin -ağırlık kaldırma üzere- titiz bir şekilde bünyelması gerekir. Hamilelikle useful link bu arada vücudunuzdaki relaksin hormonu elan ziyade salgılanmaya başlar. Bu hormon doğumda rahminizin ve kasık bölgenizin gevşemesini katkısızlar.
Bel ve sırt ağrılarına karşı bedeni hazırlar, bulunan vecaların giderilmesine katkı sağlamlar.
Bu duruma ‘’kez hamileliği’' de denilmektedir. Gebelik kesesini zar ve plasenta oluşturmaktadır. Bu dokumalar published here oluşurken içerisinde bebek mevcut bileğildir.
Bebeğimize ve anneliğe hazırlanırken yazgıımızın koşturmacası içinde meditasyona örutubet vermemiz gerektiğini sayfaşuyor, dem ve meditasyon çkızılışmalarımızı uyguluyor olacağız.